李東翰 2022/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

李東翰基隆
ID 399195

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2.3 km | 00:23:14 | 10:06/km

日期: 2022-04-05 20:50 - 平均心率: 153 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'58" / 09'53" / 17'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02"

1000 / 1000

2

09'53"

(17'55")

09'53" (+01'51")

1000 / 2000

3

05'18"

(23'14")

17'42" (+09'40")

299 / 2299

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 13.05 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	09'53"	00:17'51"
2.3	17'44"	00:23'10"

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