Shui Shing Tommy Wong 2015/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Shui Shing Tommy Wong

13.6 km | 04:04:47 | 17:59/km

日期: 2015-07-17 07:22 - 總爬升: 686 m - 卡路里: 845 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 16'26" / 21'25" / 24'57" / 34'14" / 21'14" / 13'08" / 11'13" / 12'26" / 19'17" / 16'28" / 21'55" / 16'49" / 06'27" / 06'00" / 04'40" /

新界

Shui Shing Tommy Wong

·

新界

Shui Shing Tommy Wong

·

新界

Shui Shing Tommy Wong

·

今早在全程下著雨的情況下由伯公坳起步,沿鳳凰徑上鳳凰山,落昂平經救援經返東涌!又一次痴線之旅!哈哈哈!

7月累積里程 : 245.44 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 9 years ago

Taric Tam, eric 和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'26"	00:16'26"
2	21'25"	00:37'51"
3	24'57"	01:02'48"
4	34'14"	01:37'02"
5	21'14"	01:58'16"
6	13'08"	02:11'24"
7	11'13"	02:22'37"
8	12'26"	02:35'03"
9	19'17"	02:54'20"
10	16'28"	03:10'48"
11	21'55"	03:32'43"
12	16'49"	03:49'32"
13	06'27"	03:55'59"
14	06'00"	04:01'59"
14.5	05'23"	04:04'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"