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Jeff Chiu
新北市
ID 73168
48 位追隨者
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Jeff Chiu
53.7 km
|
02:53:14
|
18.6 km/h
日期:
2022-04-09 07:21
-
總爬升:
774 m
-
平均心率:
139
-
踏頻:
67
-
卡路里:
1279 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
72%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'36"
(03'36")
16.67 (-25.19)
1000 / 1000
2
03'57"
(07'34")
15.19 (-26.67)
1000 / 2000
3
02'44"
(10'19")
21.95 (-19.91)
1000 / 3000
4
03'16"
(13'35")
18.37 (-23.49)
1000 / 4000
5
03'41"
(17'17")
16.29 (-25.57)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'34"
(21'51")
13.14 (-28.72)
1000 / 6000
7
05'28"
(27'19")
10.98 (-30.88)
1000 / 7000
8
06'42"
(34'02")
8.96 (-32.91)
1000 / 8000
9
07'02"
(41'05")
8.53 (-33.33)
1000 / 9000
10
07'02"
(48'07")
8.53 (-33.33)
1000 / 10000
11
06'22"
(54'30")
9.42 (-32.44)
1000 / 11000
12
06'39"
(01:01'09")
9.02 (-32.84)
1000 / 12000
13
04'13"
(01:05'23")
14.23 (-27.63)
1000 / 13000
14
03'29"
(01:08'53")
17.22 (-24.64)
1000 / 14000
15
02'16"
(01:11'09")
26.47 (-15.39)
1000 / 15000
16
02'03"
(01:13'13")
29.27 (-12.59)
1000 / 16000
17
02'02"
(01:15'16")
29.51 (-12.35)
1000 / 17000
18
01'43"
(01:17'00")
34.95 (-6.91)
1000 / 18000
19
01'58"
(01:18'58")
30.51 (-11.35)
1000 / 19000
20
02'19"
(01:21'18")
25.90 (-15.96)
1000 / 20000
21
03'23"
(01:24'41")
17.73 (-24.13)
1000 / 21000
22
02'40"
(01:27'21")
22.50 (-19.36)
1000 / 22000
23
01'49"
(01:29'11")
33.03 (-8.83)
1000 / 23000
24
01'55"
(01:31'06")
31.30 (-10.56)
1000 / 24000
25
01'54"
(01:33'00")
31.58 (-10.28)
1000 / 25000
26
01'55"
(01:34'56")
31.30 (-10.56)
1000 / 26000
27
02'27"
(01:37'24")
24.49 (-17.37)
1000 / 27000
28
04'42"
(01:42'06")
12.77 (-29.09)
1000 / 28000
29
02'34"
(01:44'40")
23.38 (-18.48)
1000 / 29000
30
02'19"
(01:46'59")
25.90 (-15.96)
1000 / 30000
31
02'58"
(01:49'58")
20.22 (-21.64)
1000 / 31000
32
02'41"
(01:52'39")
22.36 (-19.50)
1000 / 32000
33
02'04"
(01:54'44")
29.03 (-12.83)
1000 / 33000
34
03'17"
(01:58'02")
18.27 (-23.59)
1000 / 34000
35
03'44"
(02:01'46")
16.07 (-25.79)
1000 / 35000
36
03'02"
(02:04'49")
19.78 (-22.08)
1000 / 36000
37
05'04"
(02:09'53")
11.84 (-30.02)
1000 / 37000
38
05'41"
(02:15'35")
10.56 (-31.30)
1000 / 38000
39
06'05"
(02:21'40")
9.86 (-32.00)
1000 / 39000
40
04'59"
(02:26'40")
12.04 (-29.82)
1000 / 40000
41
02'50"
(02:29'30")
21.18 (-20.68)
1000 / 41000
42
02'02"
(02:31'32")
29.51 (-12.35)
1000 / 42000
43
01'45"
(02:33'18")
34.29 (-7.57)
1000 / 43000
44
01'32"
(02:34'51")
39.13 (-2.73)
1000 / 44000
45
01'30"
(02:36'21")
40.00 (-1.86)
1000 / 45000
46
01'33"
(02:37'54")
38.71 (-3.15)
1000 / 46000
47
01'31"
(02:39'26")
39.56 (-2.30)
1000 / 47000
48
01'46"
(02:41'13")
33.96 (-7.90)
1000 / 48000
49
01'26"
(02:42'40")
41.86
1000 / 49000
50
01'41"
(02:44'21")
35.64 (-6.22)
1000 / 50000
51
02'06"
(02:46'28")
28.57 (-13.29)
1000 / 51000
52
02'52"
(02:49'20")
20.93 (-20.93)
1000 / 52000
53
01'46"
(02:51'07")
33.96 (-7.90)
1000 / 53000
54
02'07"
(02:53'14")
20.69 (-21.17)
729 / 53729
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
75.45 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
2.5
-1.0 %
2
15.1
5.1 %
3
21.8
3.8 %
4
18.4
2.8 %
5
16.3
4.1 %
6
13.1
5.6 %
7
10.6
7.0 %
8
8.4
6.9 %
9
8.5
8.4 %
10
8.5
6.5 %
11
9.4
5.8 %
12
9.0
7.0 %
13
14.2
3.6 %
14
17.1
-2.2 %
15
26.5
-5.1 %
16
29.0
-6.9 %
17
29.3
-5.4 %
18
35.0
-7.8 %
19
30.3
-2.9 %
20
25.7
-4.9 %
21
9.3
-4.7 %
22
22.5
4.5 %
23
33.0
-3.8 %
24
31.0
-6.5 %
25
31.6
-2.7 %
26
31.0
-0.9 %
27
24.5
-2.0 %
28
1.3
8.6 %
29
23.4
2.2 %
30
25.9
5.0 %
31
20.1
6.0 %
32
22.4
4.2 %
33
28.8
-4.0 %
34
14.8
6.0 %
35
16.0
4.2 %
36
19.7
2.4 %
37
11.8
9.0 %
38
10.5
7.8 %
39
9.9
8.2 %
40
12.0
7.1 %
41
21.2
-2.3 %
42
29.5
-5.2 %
43
34.0
-4.7 %
44
39.1
-6.7 %
45
39.6
-6.2 %
46
38.7
-7.3 %
47
39.1
-7.1 %
48
25.0
-4.3 %
49
41.9
-4.8 %
50
35.3
-3.7 %
51
28.3
-3.1 %
52
18.0
-4.7 %
53
33.6
-3.4 %
53.7
16.9
2.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
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10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
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|
00:55:08
|
05:26/km
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|
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00:49:17
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|
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00:26:53
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randallkwo
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|
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|
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王聖欣
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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07:48/km
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20:39/km
randallkwo
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|
03:00:20
|
08:26/km
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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|
07:00/km
鄭穗霓
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|
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|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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00:35:24
|
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王聖欣
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|
00:31:47
|
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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