11.5 km | 01:19:14 | 06:53/km日期: 2022-03-31 18:55 - 總爬升: 251 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 559 Cal - 總步數: 13528 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'14" / 06'01" / 05'40" / 05'49" / 05'38" / 06'35" / 06'37" / 04'55" / 06'19" / 10'03" / 07'21" / 17'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'34" (+00'35") | 1001 / 1001 | 186 / 96 |
2 | | 06'04" (+01'05") | 1000 / 2002 | 187 / 87 |
3 | | 05'51" (+00'52") | 1000 / 3003 | 186 / 91 |
4 | | 05'52" (+00'53") | 1001 / 4005 | 185 / 91 |
5 | | 05'58" (+00'59") | 1000 / 5005 | 184 / 90 |
6 | | 07'09" (+02'10") | 1001 / 6007 | 166 / 84 |
7 | | 06'19" (+01'20") | 1001 / 7008 | 172 / 91 |
8 | | 04'59" | 1001 / 8010 | 192 / 104 |
9 | | 08'59" (+04'00") | 1000 / 9011 | 144 / 77 |
10 | | 09'02" (+04'03") | 1000 / 10011 | 160 / 68 |
11 | | 07'42" (+02'43") | 1002 / 11014 | 183 / 70 |
12 | | 11'11" (+06'12") | 495 / 11509 | 114 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 43.54 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 06'01" | 00:11'15" |
3 | 05'40" | 00:16'55" |
4 | 05'49" | 00:22'44" |
5 | 05'38" | 00:28'22" |
6 | 06'35" | 00:34'57" |
7 | 06'37" | 00:41'34" |
8 | 04'55" | 00:46'29" |
9 | 06'19" | 00:52'48" |
10 | 10'03" | 01:02'51" |
11 | 07'21" | 01:10'12" |
11.5 | 17'41" | 01:19'14" |