湯家權 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

湯家權台南
ID 167929

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1.1 km | 00:09:11 | 08:37/km

日期: 2022-03-27 05:38 - 平均心率: 115 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 1550 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'40" / 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'40"

(08'40")

08'39"

1000 / 1000

168 / 68

2

00'31"

(09'11")

08'14"

62 / 1063

166 / 72

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 326.85 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

仲濟光, 蔡峻宇🌱 和其他 7 人說推

·

陳榮興午安假日愉快😀

2022-03-27 13:11 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
1.1	08'05"	00:09'11"

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