hschiu 2013/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

hschiu 新竹
ID 1627

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2.7 km | 00:15:44 | 05:55/km

日期: 2013-05-29 20:40 - 平均心率: 89 - 卡路里: 127 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'01" / 05'59" / 05'43" /

趁寶貝下課前小跑一下(硬是要湊一些里程,ha!),100km還差一點.加油!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.05 km

ASICS GEL-IMPRESSION 累積 : 387.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

小綺, Aimee 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'59"	00:12'00"
2.7	05'42"	00:15'44"

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