Andrew Lin 2022/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Lin 花蓮
ID 352129

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10.4 km | 00:59:36 | 05:42/km

日期: 2022-03-28 18:27 - 平均心率: 74 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 06'32" / 06'27" / 05'38" / 05'31" / 05'41" / 05'36" / 05'18" / 05'18" / 05'15" / 05'28" / 06'42" /

花蓮

Andrew Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 188.29 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Alan Walker , 何明鍾（瘋之谷）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'27"	00:12'59"
3	05'38"	00:18'37"
4	05'31"	00:24'08"
5	05'41"	00:29'49"
6	05'36"	00:35'25"
7	05'18"	00:40'43"
8	05'18"	00:46'01"
9	05'15"	00:51'16"
10	05'28"	00:56'44"
10.4	06'42"	00:59'36"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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