洋蔥耶 2022/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

洋蔥耶新北市
ID 309712

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6.6 km | 00:38:38 | 05:53/km

日期: 2022-03-22 20:00 - 平均心率: 145 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 07'11" / 05'46" / 05'42" / 05'40" / 05'41" / 05'46" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 208.97 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	05'46"	00:12'57"
3	05'42"	00:18'39"
4	05'40"	00:24'19"
5	05'41"	00:30'00"
6	05'46"	00:35'46"
6.6	05'07"	00:38'38"

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