葉霞琴 2022/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

葉霞琴新竹
ID 349224

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5.0 km | 00:34:14 | 06:48/km

日期: 2022-03-21 17:44 - 平均心率: 162 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'54" / 06'48" / 06'12" / 06'28" / 07'18" / 17'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 353.47 km

Strava 上傳 | 2 years ago

謝珮婕, Vincent Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'48"	00:13'42"
3	06'12"	00:19'54"
4	06'28"	00:26'22"
5	07'18"	00:33'40"
5.0	17'10"	00:34'14"

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