邱森森 2015/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱森森高雄
ID 11460

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10.8 km | 01:01:51 | 05:44/km

日期: 2015-07-13 20:19 - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 92%

Pace: 05'43" / 06'06" / 05'35" / 05'36" / 05'36" / 05'57" / 05'37" / 05'46" / 05'50" / 05'52" / 05'21" /

基本訓練

7月累積里程 : 140.98 km

MIZUNO J1GC143002 累積 : 1565.3 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

王志雄, 林錦漢(目標) 和其他 3 人說推

·

吉哥加油

2015-07-13 21:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'06"	00:11'49"
3	05'35"	00:17'24"
4	05'36"	00:23'00"
5	05'36"	00:28'36"
6	05'57"	00:34'33"
7	05'37"	00:40'10"
8	05'46"	00:45'56"
9	05'50"	00:51'46"
10	05'52"	00:57'38"
10.8	05'18"	01:01'50"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

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0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km