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    Chichin Lu 澎湖
    ID 1604
    68 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chichin Lu
    2.6 km | 00:33:05 | 12:49/km
    日期: 2015-07-09 19:48 - 平均心率: 169 - 卡路里: 151 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
    Pace: 06'41" / 12'29" / 03'58" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    21'28"  (21'28")
    		08'19"2578 / 2578
    2
    02'53"  (24'21")
    		00'00" 0 / 2578

    被旁邊的跑友叫來練間歇
    800*3
    肌肉痠痛 沒速度 結案

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 96.24 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    molly, 林錦漢(目標) 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    212'29"00:19'10"
    2.603'58"00:21'28"

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