羊小明 2013/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
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8.5 km | 00:48:31 | 05:42/km

日期: 2013-05-29 05:32 - 地點: 七股 - 天氣: 太陽公公被雲拐走^^ - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 05'47" / 05'32" / 05'21" / 05'22" / 05'32" / 05'28" / 05'59" / 06'14" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

05'44" (+00'21")

1071 / 1071

2

05'54"

(12'03")

05'23"

1094 / 2165

3

05'54"

(17'57")

05'26" (+00'03")

1083 / 3249

4

06'00"

(23'57")

05'25" (+00'02")

1106 / 4355

5

06'04"

(30'01")

05'27" (+00'04")

1112 / 5468

展開計圈分析

5月累積里程 : 191.98 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 1593.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

joey Kuo, 王奕程和其他 29 人說推

·

觀看另 1 則留言

羊小明沒有啦!就隨意跑

2013-05-29 18:18 ·

王奕程羊兄月越來越厲害了,跑很快

2013-05-30 19:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'32"	00:11'19"
3	05'21"	00:16'40"
4	05'22"	00:22'02"
5	05'32"	00:27'34"
6	05'28"	00:33'02"
7	05'59"	00:39'01"
8	06'14"	00:45'15"
8.5	06'33"	00:48'31"

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