Abu tanapima 2022/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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7.4 km | 00:50:27 | 06:49/km

日期: 2022-03-26 06:25 - 平均心率: 156 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'03" / 06'13" / 06'21" / 09'40" / 06'30" / 06'13" / 07'06" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

06'13"

(12'16")

06'13" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'20"

(18'37")

06'20" (+00'17")

1000 / 3000

4

09'40"

(28'17")

09'40" (+03'37")

1000 / 4000

5

06'29"

(34'46")

06'29" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 28.76 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Uvau. 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'13"	00:12'16"
3	06'21"	00:18'37"
4	09'40"	00:28'17"
5	06'30"	00:34'47"
6	06'13"	00:41'00"
7	07'06"	00:48'06"
7.4	05'48"	00:50'27"

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