Andy Lin 2022/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin --
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11.3 km | 01:19:05 | 06:58/km

日期: 2022-03-17 10:31 - 平均心率: 119 - 卡路里: 713 Cal - 總步數: 14418 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'08" / 06'50" / 06'36" / 06'32" / 06'47" / 06'58" / 07'07" / 07'16" / 06'44" / 06'54" / 07'00" / 09'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 308.21 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'50"	00:13'58"
3	06'36"	00:20'34"
4	06'32"	00:27'06"
5	06'47"	00:33'53"
6	06'58"	00:40'51"
7	07'07"	00:47'58"
8	07'16"	00:55'14"
9	06'44"	01:01'58"
10	06'54"	01:08'52"
11	07'00"	01:15'52"
11.3	09'48"	01:19'05"

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