Peter Chuang 2015/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Chuang 高雄
ID 186439

77 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

30.1 km | 01:58:18 | 15.3 km/h

日期: 2015-07-10 18:29 - 總爬升: 195 m - 地點: 大遠百-西子灣-忠烈祠-美術館 - 天氣: 風大 - 平均心率: 93 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'34"

(00'34")

26.09

244 / 244

2

01:57'44"

(01:58'18")

15.38 (-10.70)

30137 / 30382

高雄

Peter Chuang

·

高雄

Peter Chuang

·

高雄

Peter Chuang

·

高雄

Peter Chuang

·

高雄

Peter Chuang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 470.71 km

GPX 上傳 | 9 years ago

刷卡, Nathan 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.2	-1.5 %
2	16.7	1.8 %
3	25.9	-1.9 %
4	17.5	3.3 %
5	17.7	-3.5 %
6	13.7	7.5 %
7	17.7	-21.2 %
8	18.9	-3.6 %
9	11.0	4.3 %
10	4.7	2.2 %
11	12.8	-2.4 %
12	13.8	3.8 %
13	20.1	-2.4 %
14	19.8	-1.6 %
15	16.2	1.9 %
16	24.5	-6.4 %
17	16.9	2.8 %
18	15.3	4.5 %
19	11.9	5.8 %
20	22.9	7.9 %
21	18.0	-9.8 %
22	21.2	-6.1 %
23	22.9	-1.8 %
24	17.2	-2.5 %
25	18.1	-1.6 %
26	16.6	2.2 %
27	15.1	-1.3 %
28	11.8	3.1 %
29	14.8	-4.2 %
30	22.4	2.3 %
30.1	6.6	-2.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km