吳念祖 2022/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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1.1 km | 00:06:54 | 06:28/km

日期: 2022-03-17 17:52 - 地點: 大甲高中 - 平均心率: 137 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'32" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

00'24"

(06'54")

06'01"

66 / 1066

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 138.32 km

361 STRATOMIC 累積 : 620.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖大諄, 林老師和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.1	05'59"	00:06'56"

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