4.5 km | 00:20:27 | 04:33/km日期: 2022-03-01 20:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 04'04" / 04'06" / 04'57" / 03'58" / 06'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'09" (+00'15") | 295 / 295 |
2 | | 04'10" (+00'16") | 310 / 606 |
3 | | 03'59" (+00'05") | 315 / 921 |
4 | | 03'54" | 327 / 1249 |
5 | | 04'15" (+00'21") | 308 / 1558 |
6 | | 04'06" (+00'12") | 315 / 1874 |
7 | | 03'57" (+00'03") | 325 / 2199 |
8 | | 34'30" (+30'36") | 30 / 2230 |
9 | | 04'03" (+00'09") | 307 / 2538 |
10 | | 04'05" (+00'11") | 316 / 2855 |
11 | | 03'59" (+00'05") | 314 / 3169 |
12 | | 04'00" (+00'06") | 318 / 3487 |
13 | | 03'56" (+00'02") | 318 / 3806 |
14 | | 04'06" (+00'12") | 314 / 4120 |
15 | | 04'01" (+00'07") | 322 / 4443 |
16 | | 30'13" (+26'19") | 50 / 4494 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 182.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'04" | 00:04'04" |
2 | 04'06" | 00:08'10" |
3 | 04'57" | 00:13'07" |
4 | 03'58" | 00:17'05" |
4.5 | 06'50" | 00:20'28" |