林群倫 2022/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

林群倫新北市
ID 537040

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6.1 km | 00:30:00 | 04:54/km

日期: 2022-03-15 20:11 - 平均心率: 177 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'02" / 05'05" / 04'50" / 04'52" / 04'57" / 04'46" / 04'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.73 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'05"	00:10'07"
3	04'50"	00:14'57"
4	04'52"	00:19'49"
5	04'57"	00:24'46"
6	04'46"	00:29'32"
6.1	04'19"	00:30'00"

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