11.8 km | 00:50:01 | 04:13/km日期: 2022-03-17 18:45 - 平均心率: 157 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'22" / 04'06" / 04'07" / 04'08" / 04'08" / 04'04" / 04'04" / 04'05" / 04'03" / 04'18" / 04'10" / 04'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" (+01'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'06" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'06" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'08" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'07" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'04" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'04" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'04" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'03" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'18" (+00'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'09" (+00'06") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'03" | 846 / 11846 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 98.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 04'06" | 00:09'28" |
3 | 04'07" | 00:13'35" |
4 | 04'08" | 00:17'43" |
5 | 04'08" | 00:21'51" |
6 | 04'04" | 00:25'55" |
7 | 04'04" | 00:29'59" |
8 | 04'05" | 00:34'04" |
9 | 04'03" | 00:38'07" |
10 | 04'18" | 00:42'25" |
11 | 04'10" | 00:46'35" |
11.8 | 04'04" | 00:50'02" |