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周文通
台中
ID 454290
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周文通
89.2 km
|
02:47:37
|
31.9 km/h
日期:
2022-03-19 08:51
-
總爬升:
525 m
-
平均心率:
135
-
卡路里:
1204 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'01"
(02'01")
30.25 (-14.75)
1008 / 1008
2
01'42"
(03'43")
35.64 (-9.36)
1004 / 2012
3
01'32"
(05'15")
39.56 (-5.44)
1001 / 3014
4
01'44"
(06'59")
34.95 (-10.05)
1007 / 4022
5
02'07"
(09'06")
28.57 (-16.43)
1003 / 5025
展開計圈分析
6
01'41"
(10'47")
36.00 (-9.00)
1004 / 6029
7
01'38"
(12'25")
37.11 (-7.89)
1002 / 7032
8
01'53"
(14'18")
32.14 (-12.86)
1003 / 8035
9
01'41"
(15'59")
36.00 (-9.00)
1008 / 9044
10
01'49"
(17'48")
33.64 (-11.36)
1009 / 10053
11
01'50"
(19'38")
33.03 (-11.97)
1006 / 11060
12
01'46"
(21'24")
34.29 (-10.71)
1002 / 12062
13
01'58"
(23'22")
30.77 (-14.23)
1001 / 13064
14
01'42"
(25'04")
35.64 (-9.36)
1002 / 14067
15
02'12"
(27'16")
27.48 (-17.52)
1001 / 15068
16
02'19"
(29'35")
26.09 (-18.91)
1005 / 16073
17
02'03"
(31'38")
29.51 (-15.49)
1006 / 17079
18
01'42"
(33'20")
35.64 (-9.36)
1007 / 18087
19
01'49"
(35'09")
33.33 (-11.67)
1006 / 19094
20
01'39"
(36'48")
36.73 (-8.27)
1005 / 20099
21
01'59"
(38'47")
30.25 (-14.75)
1000 / 21099
22
01'28"
(40'15")
41.38 (-3.62)
1006 / 22106
23
01'48"
(42'03")
33.64 (-11.36)
1008 / 23114
24
02'07"
(44'10")
28.57 (-16.43)
1005 / 24120
25
01'52"
(46'02")
32.43 (-12.57)
1008 / 25129
26
01'48"
(47'50")
33.64 (-11.36)
1001 / 26130
27
02'36"
(50'26")
23.23 (-21.77)
1002 / 27133
28
02'15"
(52'41")
26.87 (-18.13)
1001 / 28134
29
01'29"
(54'10")
40.91 (-4.09)
1004 / 29139
30
01'21"
(55'31")
45.00
1006 / 30146
31
01'41"
(57'12")
36.36 (-8.64)
1011 / 31158
32
02'12"
(59'24")
27.48 (-17.52)
1000 / 32158
33
01'52"
(01:01'16")
32.43 (-12.57)
1002 / 33161
34
01'42"
(01:02'58")
35.64 (-9.36)
1007 / 34168
35
02'04"
(01:05'02")
29.27 (-15.73)
1007 / 35176
36
01'43"
(01:06'45")
35.29 (-9.71)
1002 / 36178
37
02'01"
(01:08'46")
30.00 (-15.00)
1000 / 37179
38
01'49"
(01:10'35")
33.33 (-11.67)
1004 / 38183
39
01'47"
(01:12'22")
33.96 (-11.04)
1004 / 39188
40
01'51"
(01:14'13")
32.73 (-12.27)
1006 / 40194
41
01'56"
(01:16'09")
31.30 (-13.70)
1001 / 41196
42
01'49"
(01:17'58")
33.33 (-11.67)
1000 / 42197
43
02'01"
(01:19'59")
30.00 (-15.00)
1000 / 43198
44
02'57"
(01:22'56")
20.45 (-24.55)
1003 / 44201
45
01'51"
(01:24'47")
32.73 (-12.27)
1000 / 45201
46
01'43"
(01:26'30")
35.64 (-9.36)
1010 / 46212
47
01'28"
(01:27'58")
41.38 (-3.62)
1004 / 47217
48
01'33"
(01:29'31")
39.13 (-5.87)
1008 / 48225
49
01'45"
(01:31'16")
34.62 (-10.38)
1004 / 49230
50
01'57"
(01:33'13")
31.03 (-13.97)
1000 / 50230
51
01'56"
(01:35'09")
31.30 (-13.70)
1001 / 51232
52
01'44"
(01:36'53")
34.95 (-10.05)
1001 / 52233
53
02'00"
(01:38'53")
30.25 (-14.75)
1000 / 53234
54
01'45"
(01:40'38")
34.62 (-10.38)
1004 / 54238
55
02'22"
(01:43'00")
25.53 (-19.47)
1000 / 55238
56
01'55"
(01:44'55")
31.58 (-13.42)
1007 / 56246
57
01'45"
(01:46'40")
34.29 (-10.71)
1000 / 57246
58
02'16"
(01:48'56")
26.67 (-18.33)
1000 / 58246
59
02'34"
(01:51'30")
23.68 (-21.32)
1006 / 59253
60
02'21"
(01:53'51")
25.53 (-19.47)
1000 / 60253
61
01'42"
(01:55'33")
35.64 (-9.36)
1002 / 61255
62
01'23"
(01:56'56")
43.90 (-1.10)
1001 / 62256
63
01'43"
(01:58'39")
35.29 (-9.71)
1002 / 63259
64
01'46"
(02:00'25")
34.29 (-10.71)
1001 / 64261
65
01'40"
(02:02'05")
36.36 (-8.64)
1002 / 65263
66
01'50"
(02:03'55")
32.73 (-12.27)
1000 / 66263
67
02'19"
(02:06'14")
26.28 (-18.72)
1008 / 67272
68
02'29"
(02:08'43")
24.32 (-20.68)
1000 / 68273
69
01'52"
(02:10'35")
32.43 (-12.57)
1006 / 69279
70
02'20"
(02:12'55")
25.90 (-19.10)
1004 / 70283
71
02'02"
(02:14'57")
29.75 (-15.25)
1005 / 71289
72
01'47"
(02:16'44")
33.96 (-11.04)
1005 / 72294
73
01'31"
(02:18'15")
40.00 (-5.00)
1003 / 73297
74
01'31"
(02:19'46")
40.00 (-5.00)
1000 / 74298
75
01'58"
(02:21'44")
30.77 (-14.23)
1001 / 75299
76
01'47"
(02:23'31")
33.96 (-11.04)
1005 / 76305
77
02'01"
(02:25'32")
30.00 (-15.00)
1003 / 77308
78
01'54"
(02:27'26")
31.86 (-13.14)
1000 / 78308
79
01'56"
(02:29'22")
31.58 (-13.42)
1009 / 79318
80
02'04"
(02:31'26")
29.27 (-15.73)
1004 / 80323
81
01'42"
(02:33'08")
35.64 (-9.36)
1007 / 81330
82
01'52"
(02:35'00")
32.43 (-12.57)
1000 / 82331
83
01'57"
(02:36'57")
31.03 (-13.97)
1001 / 83332
84
01'33"
(02:38'30")
39.13 (-5.87)
1003 / 84335
85
01'42"
(02:40'12")
35.64 (-9.36)
1004 / 85340
86
01'59"
(02:42'11")
30.51 (-14.49)
1004 / 86345
87
01'50"
(02:44'01")
33.33 (-11.67)
1010 / 87355
88
01'40"
(02:45'41")
36.36 (-8.64)
1000 / 88356
89
01'56"
(02:47'37")
26.87 (-18.13)
864 / 89221
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
573.11 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
王文煇
說推
·
留言
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
29.8
2.8 %
2
35.6
-1.2 %
3
39.1
1.5 %
4
35.0
-0.7 %
5
28.8
1.6 %
6
36.0
-1.2 %
7
36.7
-0.4 %
8
32.1
2.6 %
9
36.7
-1.3 %
10
33.3
-1.0 %
11
33.3
-0.8 %
12
34.3
-1.2 %
13
30.8
2.2 %
14
35.3
-1.5 %
15
29.5
1.7 %
16
24.7
4.0 %
17
29.3
2.0 %
18
34.3
-1.2 %
19
36.4
-2.9 %
20
33.6
-0.9 %
21
33.3
3.0 %
22
36.0
-2.5 %
23
36.0
-1.4 %
24
28.8
2.6 %
25
32.4
2.0 %
26
34.6
-0.9 %
27
24.0
5.1 %
28
25.4
2.2 %
29
37.9
-3.1 %
30
44.4
-2.4 %
31
37.9
-2.4 %
32
30.0
3.4 %
33
30.8
-1.5 %
34
35.0
-2.5 %
35
31.9
3.4 %
36
31.9
-3.6 %
37
32.7
1.8 %
38
32.1
-1.5 %
39
32.7
-1.3 %
40
34.3
1.2 %
41
31.3
-0.7 %
42
32.1
-0.6 %
43
31.9
1.0 %
44
28.3
2.6 %
45
22.4
4.8 %
46
30.3
1.5 %
47
41.9
-1.4 %
48
40.9
-1.7 %
49
37.5
-1.2 %
50
31.3
1.4 %
51
32.4
1.7 %
52
32.7
-1.2 %
53
31.6
1.2 %
54
33.6
-1.6 %
55
27.5
2.8 %
56
29.3
1.6 %
57
35.3
-1.3 %
58
30.0
3.0 %
59
25.7
2.8 %
60
24.7
2.8 %
61
27.1
1.8 %
62
39.6
-2.0 %
63
41.9
-2.0 %
64
34.0
-0.6 %
65
34.3
-0.8 %
66
37.1
-1.4 %
67
28.8
2.1 %
68
31.0
-2.3 %
69
22.6
1.4 %
70
33.6
2.5 %
71
25.0
2.7 %
72
31.0
1.2 %
73
35.6
-1.1 %
74
40.9
-3.4 %
75
36.7
-1.3 %
76
31.6
-1.2 %
77
33.0
-1.0 %
78
30.8
-0.6 %
79
31.6
1.8 %
80
32.4
2.4 %
81
28.3
1.7 %
82
36.7
-1.3 %
83
32.1
1.4 %
84
32.1
1.5 %
85
38.3
-1.9 %
86
35.3
-0.3 %
87
30.3
2.2 %
88
34.3
-0.3 %
89
35.3
-0.9 %
89.2
7.6
1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
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1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
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00:26:04
林淦鈿(淦哥)
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17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
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1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
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台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
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4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
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7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
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00:50:24
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04:57/km
台中阿森
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05:06/km
台中阿森
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10.3 km
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00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
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10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
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4.5 km
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00:36:14
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08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
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01:10:05
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06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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00:35:41
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05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:45:00
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06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
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01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
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09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
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03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
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