5.5 km | 00:30:46 | 05:35/km日期: 2013-06-25 20:34 - 地點: 中學操場 - 平均心率: 78 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 05'24" / 05'33" / 05'33" / 05'27" / 05'38" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" | 1039 / 1039 |
| 2 | | 05'32" (+00'09") | 1041 / 2080 |
| 3 | | 05'31" (+00'08") | 1042 / 3122 |
| 4 | | 05'29" (+00'06") | 1042 / 4165 |
| 5 | | 05'41" (+00'18") | 1029 / 5194 |
| 6 | | 05'48" (+00'25") | 355 / 5550 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
12.95 km 
Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 :
364.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'33" | 00:10'57" |
| 3 | 05'33" | 00:16'30" |
| 4 | 05'27" | 00:21'57" |
| 5 | 05'38" | 00:27'35" |
| 5.5 | 06'18" | 00:30'46" |
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