11.2 km | 00:59:41 | 05:21/km日期: 2015-07-07 17:35 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 743 Cal - 總步數: 10514 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 05'11" / 05'30" / 05'29" / 05'33" / 05'32" / 05'35" / 05'33" / 05'20" / 04'30" / 05'22" / 05'02" / 07'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'17" (+00'47") | 1008 / 1008 | 174 / 108 |
| 2 | | 05'28" (+00'58") | 1005 / 2014 | 175 / 104 |
| 3 | | 05'27" (+00'57") | 1003 / 3018 | 175 / 104 |
| 4 | | 05'31" (+01'01") | 1007 / 4025 | 175 / 103 |
| 5 | | 05'30" (+01'00") | 1004 / 5029 | 174 / 103 |
| 6 | | 05'33" (+01'03") | 1003 / 6033 | 174 / 102 |
| 7 | | 05'31" (+01'01") | 1004 / 7038 | 174 / 103 |
| 8 | | 05'18" (+00'48") | 1005 / 8043 | 175 / 107 |
| 9 | | 04'30" | 1007 / 9051 | 184 / 119 |
| 10 | | 05'17" (+00'47") | 1005 / 10056 | 175 / 107 |
| 11 | | 05'07" (+00'37") | 1002 / 11058 | 178 / 109 |
| 12 | | 05'28" (+00'58") | 146 / 11205 | 175 / 104 |
原計畫輕鬆跑5分半，但8K超車一位看似高中生，
接著被他盯上，試探用5分速400M仍甩不掉，
再改4分半跑800M往後看，人不見了。
完全激起穿Y拖也不能輸的精神啊~~好熱血。哈
7月累積里程 :
241.73 km 
母子鱷魚Y拖(黃) 累積 :
625.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'30" | 00:10'41" |
| 3 | 05'29" | 00:16'10" |
| 4 | 05'33" | 00:21'43" |
| 5 | 05'32" | 00:27'15" |
| 6 | 05'35" | 00:32'50" |
| 7 | 05'33" | 00:38'23" |
| 8 | 05'20" | 00:43'43" |
| 9 | 04'30" | 00:48'13" |
| 10 | 05'22" | 00:53'35" |
| 11 | 05'02" | 00:58'37" |
| 11.1 | 07'17" | 00:59'41" |
28375.4 km | 
55924.8 km
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