12.7 km | 01:24:26 | 06:38/km日期: 2022-03-13 08:23 - 總爬升: 208 m - 地點: 太平至北屯新都公園折返 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 983 Cal - 總步數: 14580 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'26" / 06'35" / 06'39" / 06'32" / 06'22" / 06'30" / 06'27" / 06'35" / 06'44" / 06'32" / 05'38" / 06'55" / 06'31" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'34" (+00'45") | 1002 / 1002 | 171 / 88 |
2 | | 06'44" (+00'55") | 1000 / 2002 | 173 / 85 |
3 | | 06'45" (+00'56") | 1001 / 3004 | 173 / 85 |
4 | | 06'39" (+00'50") | 1002 / 4006 | 172 / 87 |
5 | | 06'32" (+00'43") | 1000 / 5006 | 174 / 87 |
6 | | 06'34" (+00'45") | 1001 / 6008 | 174 / 87 |
7 | | 06'32" (+00'43") | 1001 / 7009 | 174 / 87 |
8 | | 06'53" (+01'04") | 1000 / 8010 | 173 / 83 |
9 | | 06'34" (+00'45") | 1001 / 9011 | 173 / 87 |
10 | | 06'52" (+01'03") | 1001 / 10013 | 171 / 84 |
11 | | 05'49" | 1001 / 11014 | 173 / 99 |
12 | | 07'09" (+01'20") | 1000 / 12015 | 171 / 81 |
13 | | 06'37" (+00'48") | 696 / 12711 | 167 / 89 |
今天臺中空氣不好,很猶豫要不要跑,後來還是決定跑出門去看看風鈴花,金黃色花海,真美。
大家早安,㊗️各位假日順心安康,心曠神怡。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
200.65 km new balance Msolvlk3 累積 :
1369.5 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 06'35" | 00:13'01" |
3 | 06'39" | 00:19'40" |
4 | 06'32" | 00:26'12" |
5 | 06'22" | 00:32'34" |
6 | 06'30" | 00:39'04" |
7 | 06'27" | 00:45'31" |
8 | 06'35" | 00:52'06" |
9 | 06'44" | 00:58'50" |
10 | 06'32" | 01:05'22" |
11 | 05'38" | 01:11'00" |
12 | 06'55" | 01:17'55" |
13 | 06'31" | 01:24'26" |
12.7 | --'--" | 01:24'26" |