Andy Lin 2022/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin --
ID 257704

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14.1 km | 01:31:41 | 06:30/km

日期: 2022-03-14 09:51 - 平均心率: 135 - 卡路里: 888 Cal - 總步數: 17174 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'01" / 07'13" / 06'43" / 06'56" / 07'03" / 07'13" / 06'57" / 06'50" / 07'40" / 05'26" / 04'41" / 04'46" / 04'50" / 04'52" / 35'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 308.21 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'13"	00:14'14"
3	06'43"	00:20'57"
4	06'56"	00:27'53"
5	07'03"	00:34'56"
6	07'13"	00:42'09"
7	06'57"	00:49'06"
8	06'50"	00:55'56"
9	07'40"	01:03'36"
10	05'26"	01:09'02"
11	04'41"	01:13'43"
12	04'46"	01:18'29"
13	04'50"	01:23'19"
14	04'52"	01:28'11"
14.1	35'14"	01:31'41"

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