Jeter 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jeter 基隆
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4.4 km | 00:20:57 | 04:44/km

日期: 2022-03-12 14:33 - 平均心率: 150 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 04'44" / 04'58" / 04'41" / 04'34" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 167.15 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

博鈞一笑說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'58"	00:09'42"
3	04'41"	00:14'23"
4	04'34"	00:18'57"
4.4	04'50"	00:20'57"

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