6.1 km | 00:28:15 | 04:38/km日期: 2022-03-10 21:32 - 平均心率: 155 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 03'58" / 05'11" / 04'06" / 05'17" / 04'09" / 05'07" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'56" (+00'02") | 404 / 404 |
2 | | 03'56" (+00'02") | 407 / 812 |
3 | | 03'57" (+00'03") | 400 / 1213 |
4 | | 03'55" (+00'01") | 404 / 1617 |
5 | | 07'04" (+03'10") | 421 / 2039 |
6 | | 04'02" (+00'08") | 394 / 2433 |
7 | | 03'59" (+00'05") | 405 / 2838 |
8 | | 03'56" (+00'02") | 408 / 3247 |
9 | | 03'54" | 404 / 3652 |
10 | | 07'26" (+03'32") | 419 / 4071 |
11 | | 04'01" (+00'07") | 396 / 4468 |
12 | | 04'00" (+00'06") | 402 / 4871 |
13 | | 04'06" (+00'12") | 396 / 5267 |
14 | | 03'57" (+00'03") | 404 / 5671 |
15 | | 07'02" (+03'08") | 413 / 6085 |
16 | | 03'44" | 8 / 6093 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
185.11 km Nike streak6 flyknit. black 累積 :
629.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 05'11" | 00:09'09" |
3 | 04'06" | 00:13'15" |
4 | 05'17" | 00:18'32" |
5 | 04'09" | 00:22'41" |
6 | 05'07" | 00:27'48" |
6.1 | 04'58" | 00:28'16" |