Kun-Cheng Wang 2022/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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15.0 km | 01:09:09 | 04:36/km

日期: 2022-03-09 05:54 - 平均心率: 153 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 15°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'42" / 04'42" / 04'41" / 04'42" / 04'40" / 04'38" / 04'36" / 04'38" / 04'39" / 04'31" / 04'34" / 04'35" / 04'31" / 04'32" / 04'26" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'24")

04'41" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'05")

04'41" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'41"

(18'47")

04'41" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'40"

(23'27")

04'40" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 444.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳嘉忠, 趙慶忠和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

林捷明好快的速度啊真嚇人

2022-03-09 12:00 ·

2 個人推

ken_yu chen 週三晨跑愉快

2022-03-09 21:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'42"	00:09'24"
3	04'41"	00:14'05"
4	04'42"	00:18'47"
5	04'40"	00:23'27"
6	04'38"	00:28'05"
7	04'36"	00:32'41"
8	04'38"	00:37'19"
9	04'39"	00:41'58"
10	04'31"	00:46'29"
11	04'34"	00:51'03"
12	04'35"	00:55'38"
13	04'31"	01:00'09"
14	04'32"	01:04'41"
15	04'26"	01:09'07"
15.0	02'42"	01:09'09"

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