4.7 km | 00:29:07 | 06:11/km日期: 2022-03-08 20:10 - 平均心率: 160 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'52" / 05'56" / 05'51" / 07'36" / 07'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'52" (+00'11") | 398 / 398 |
2 | | 04'45" (+00'04") | 403 / 802 |
3 | | 04'43" (+00'02") | 203 / 1005 |
4 | | 09'47" (+05'06") | 227 / 1233 |
5 | | 04'42" (+00'01") | 400 / 1634 |
6 | | 04'50" (+00'09") | 405 / 2039 |
7 | | 04'46" (+00'05") | 202 / 2242 |
8 | | 09'22" (+04'41") | 234 / 2476 |
9 | | 04'41" | 403 / 2880 |
10 | | 04'46" (+00'05") | 401 / 3281 |
11 | | 04'50" (+00'09") | 201 / 3483 |
12 | | 13'39" (+08'58") | 204 / 3687 |
13 | | 07'19" (+02'38") | 1000 / 4687 |
14 | | 12'54" (+08'13") | 11 / 4699 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 49.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'56" | 00:11'48" |
3 | 05'51" | 00:17'39" |
4 | 07'36" | 00:25'15" |
4.7 | 07'02" | 00:30'11" |