9.2 km | 04:01:21 | 26:20/km日期: 2022-03-08 10:19 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 759 Cal - 平均步頻: 110 - PM2.5: 良好(7)
Pace: 25'39" / 24'31" / 20'50" / 19'51" / 31'29" / 26'37" / 24'46" / 31'14" / 30'42" / 33'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 25'51" (+06'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 24'31" (+04'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'49" (+00'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'51" | 1000 / 4000 |
5 | | 31'29" (+11'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 26'36" (+06'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 24'46" (+04'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 31'14" (+11'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 30'41" (+10'50") | 1000 / 9000 |
10 | | 33'24" (+13'33") | 164 / 9164 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 209.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 25'39" | 00:25'39" |
2 | 24'31" | 00:50'10" |
3 | 20'50" | 01:11'00" |
4 | 19'51" | 01:30'51" |
5 | 31'29" | 02:02'20" |
6 | 26'37" | 02:28'57" |
7 | 24'46" | 02:53'43" |
8 | 31'14" | 03:24'57" |
9 | 30'42" | 03:55'39" |
9.2 | 33'23" | 04:01'09" |