11.1 km | 01:00:50 | 05:27/km日期: 2022-03-07 16:29 - 平均心率: 150 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 05'50" / 05'38" / 05'31" / 05'30" / 05'23" / 05'20" / 05'16" / 05'23" / 05'25" / 05'27" / 05'27" / 04'41" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 146.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'38" | 00:11'28" |
3 | 05'31" | 00:16'59" |
4 | 05'30" | 00:22'29" |
5 | 05'23" | 00:27'52" |
6 | 05'20" | 00:33'12" |
7 | 05'16" | 00:38'28" |
8 | 05'23" | 00:43'51" |
9 | 05'25" | 00:49'16" |
10 | 05'27" | 00:54'43" |
11 | 05'27" | 01:00'10" |
11.1 | 04'41" | 01:00'50" |