依珊 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

依珊台中
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2.1 km | 00:29:21 | 14:03/km

日期: 2022-03-06 07:20 - 平均心率: 100 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 15'05" / 12'41" / 18'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'04"

(15'04")

15'04" (+02'24")

1000 / 1000

2

12'40"

(27'45")

12'40"

1000 / 2000

3

01'36"

(29'21")

18'16" (+05'36")

87 / 2087

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 153.58 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉盛謀, 許原銘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'05"	00:15'05"
2	12'41"	00:27'46"
2.1	18'14"	00:29'22"

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