4.4 km | 00:45:35 | 10:16/km日期: 2022-03-05 11:28 - 平均心率: 140 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 11'21" / 10'18" / 10'23" / 09'33" / 09'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'20" (+02'31") | 400 / 400 |
2 | | 11'24" (+02'35") | 400 / 800 |
3 | | 10'59" (+02'10") | 400 / 1200 |
4 | | 10'48" (+01'59") | 400 / 1600 |
5 | | 09'35" (+00'46") | 400 / 2000 |
6 | | 09'13" (+00'24") | 400 / 2400 |
7 | | 11'06" (+02'17") | 400 / 2800 |
8 | | 10'40" (+01'51") | 400 / 3199 |
9 | | 08'49" | 400 / 3599 |
10 | | 09'59" (+01'10") | 400 / 3999 |
11 | | 09'01" (+00'12") | 400 / 4399 |
12 | | 10'29" (+01'40") | 37 / 4437 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 142.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'21" | 00:11'21" |
2 | 10'18" | 00:21'39" |
3 | 10'23" | 00:32'02" |
4 | 09'33" | 00:41'35" |
4.4 | 09'11" | 00:45'36" |