5.3 km | 00:33:36 | 06:23/km日期: 2022-03-08 19:56 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'30" / 06'18" / 06'22" / 07'00" / 05'51" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'18" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'20" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'00" (+01'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'09" (+00'19") | 257 / 5257 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
133.47 km ASICS gel nimbus 23 累積 :
1146.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'18" | 00:12'48" |
3 | 06'22" | 00:19'10" |
4 | 07'00" | 00:26'10" |
5 | 05'51" | 00:32'01" |
5.3 | 06'08" | 00:33'36" |