4.8 km | 00:49:24 | 10:15/km日期: 2022-03-01 20:04 - 平均心率: 147 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'02" / 08'26" / 08'29" / 09'42" / 19'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'48" (+01'38") | 989 / 989 |
2 | | 44'40" (+39'30") | 81 / 1070 |
3 | | 05'10" | 306 / 1377 |
4 | | 05'34" (+00'24") | 312 / 1689 |
5 | | 05'38" (+00'28") | 308 / 1998 |
6 | | 05'35" (+00'25") | 301 / 2299 |
7 | | 01:13'26" (+08'16") | 43 / 2343 |
8 | | 05'31" (+00'21") | 293 / 2636 |
9 | | 05'33" (+00'23") | 313 / 2950 |
10 | | 05'34" (+00'24") | 305 / 3256 |
11 | | 05'26" (+00'16") | 313 / 3569 |
12 | | 01:10'04" (+04'54") | 65 / 3635 |
13 | | 05'20" (+00'10") | 326 / 3962 |
14 | | 06'15" (+01'05") | 48 / 4010 |
15 | | 01:00'52" (+55'42") | 136 / 4146 |
16 | | 05'50" (+00'40") | 319 / 4466 |
17 | | 06'24" (+01'14") | 297 / 4763 |
18 | | 01:04'27" (+59'17") | 56 / 4819 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 34.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 08'26" | 00:15'28" |
3 | 08'29" | 00:23'57" |
4 | 09'42" | 00:33'39" |
4.8 | 19'15" | 00:49'26" |