Peter Chuang 2015/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Chuang 高雄
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18.8 km | 01:28:32 | 12.7 km/h

日期: 2015-07-02 18:28 - 地點: 鳳山-五甲 - 天氣: 有風 - 平均心率: 90 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

26.28

875 / 875

2

01:26'32"

(01:28'32")

12.46 (-13.82)

17934 / 18809

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夜騎到處看看市區的景色,到一些平常看不到的地方,這也是不錯的運動!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 470.71 km

GPX 上傳 | 9 years ago

刷卡, 張峰毓和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.2	3.8 %
2	19.8	-4.2 %
3	20.6	-1.3 %
4	16.8	3.0 %
5	14.9	-0.5 %
6	7.1	-2.4 %
7	8.1	2.0 %
8	3.7	-0.8 %
9	19.6	4.2 %
10	20.8	-1.4 %
11	19.1	3.8 %
12	16.5	-1.8 %
13	13.8	-1.2 %
14	18.0	3.0 %
15	12.0	-1.7 %
16	14.6	4.8 %
17	22.8	3.7 %
18	16.0	-2.8 %
18.8	10.6	-0.7 %

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