吳勳 2022/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳勳高雄
ID 448301

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1.1 km | 00:06:41 | 06:12/km

日期: 2022-03-04 08:07 - 平均心率: 137 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1162 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

Pace: 06'27" / 03'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'27"

(06'27")

06'25"

1003 / 1003

173 / 89

2

00'14"

(06'41")

03'13"

72 / 1076

188 / 164

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 43.50 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.1	03'03"	00:06'41"

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