13.2 km | 01:08:51 | 05:12/km日期: 2022-03-06 17:20 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 陰 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1010 Cal - 總步數: 11617 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 05'29" / 05'15" / 05'10" / 05'08" / 05'17" / 05'12" / 05'13" / 05'13" / 05'12" / 05'07" / 05'10" / 05'15" / 05'04" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'28" (+00'27") | 1001 / 1001 | 170 / 106 |
| 2 | | 05'12" (+00'11") | 1006 / 2007 | 174 / 110 |
| 3 | | 05'08" (+00'07") | 1003 / 3011 | 174 / 111 |
| 4 | | 05'07" (+00'06") | 1002 / 4013 | 172 / 113 |
| 5 | | 05'16" (+00'15") | 1007 / 5021 | 172 / 109 |
| 6 | | 05'08" (+00'07") | 1002 / 6024 | 171 / 113 |
| 7 | | 05'11" (+00'10") | 1000 / 7024 | 168 / 114 |
| 8 | | 05'12" (+00'11") | 1001 / 8026 | 166 / 115 |
| 9 | | 05'11" (+00'10") | 1008 / 9034 | 166 / 115 |
| 10 | | 05'05" (+00'04") | 1005 / 10040 | 166 / 118 |
| 11 | | 05'04" (+00'03") | 1000 / 11040 | 164 / 119 |
| 12 | | 05'20" (+00'19") | 1000 / 12041 | 159 / 117 |
| 13 | | 05'01" | 1003 / 13044 | 168 / 118 |
| 14 | | 05'10" (+00'09") | 212 / 13257 | 164 / 117 |
今天跑甜甜圈，結果又一肚子“大變”，跑得辛苦啊！13k就收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
131.76 km 
Adidas SUPERNOVA+ 累積 :
380.7 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'15" | 00:10'44" |
| 3 | 05'10" | 00:15'54" |
| 4 | 05'08" | 00:21'02" |
| 5 | 05'17" | 00:26'19" |
| 6 | 05'12" | 00:31'31" |
| 7 | 05'13" | 00:36'44" |
| 8 | 05'13" | 00:41'57" |
| 9 | 05'12" | 00:47'09" |
| 10 | 05'07" | 00:52'16" |
| 11 | 05'10" | 00:57'26" |
| 12 | 05'15" | 01:02'41" |
| 13 | 05'04" | 01:07'45" |
| 13.2 | 05'38" | 01:08'57" |
展開計圈分析
留言 
