8.3 km | 00:50:02 | 05:59/km日期: 2022-03-02 18:24 - 平均心率: 123 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 07'32" / 06'25" / 05'49" / 05'48" / 05'33" / 05'44" / 05'34" / 05'40" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'31" (+01'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'40" (+00'08") | 344 / 8344 |
跑步機 赤腳 左護膝 40斜48速
感覺狀況不錯 提高3速 跑完腳無大礙
慢慢開始熟悉新跑法 身體越來越協調
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
237.76 km 
赤腳 天殘腳 累積 :
434.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 06'25" | 00:13'57" |
| 3 | 05'49" | 00:19'46" |
| 4 | 05'48" | 00:25'34" |
| 5 | 05'33" | 00:31'07" |
| 6 | 05'44" | 00:36'51" |
| 7 | 05'34" | 00:42'25" |
| 8 | 05'40" | 00:48'05" |
| 8.3 | 05'42" | 00:50'03" |
展開計圈分析
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