曾偉珉 2022/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

曾偉珉基隆
ID 322951

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2.0 km | 00:14:47 | 07:15/km

日期: 2022-03-01 20:39 - 平均心率: 152 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'13" / 07'12" / 09'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'02")

1000 / 1000

2

07'11"

(14'25")

07'11"

1000 / 2000

3

00'22"

(14'47")

09'23" (+02'12")

39 / 2039

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 151.90 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃意堅說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'12"	00:14'25"
2.0	09'41"	00:14'48"

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