洪誌廷 2022/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

洪誌廷台南
ID 22018

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6.6 km | 00:43:15 | 06:32/km

日期: 2022-03-02 06:19 - 平均心率: 146 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'14" / 06'29" / 06'41" / 06'33" / 06'48" / 06'30" / 10'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 44.74 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'29"	00:13'43"
3	06'41"	00:20'24"
4	06'33"	00:26'57"
5	06'48"	00:33'45"
6	06'30"	00:40'15"
6.6	10'10"	00:46'24"

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