Hank Chang 2015/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hank Chang 台北市
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1.7 km | 00:10:47 | 06:21/km

日期: 2015-06-22 06:07 - 平均心率: 141 - 卡路里: 99 Cal - 總步數: 1900 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 06'24" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'21"

1007 / 1007

176 / 89

2

04'23"

(10'47")

06'22" (+00'01")

687 / 1695

175 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 215.28 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

鄭鴻運和泰迪大小姐說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.7	06'18"	00:10'47"

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