黃永銘 2020/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃永銘新北市
ID 473471

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5.4 km | 00:37:03 | 06:55/km

日期: 2020-06-10 21:10 - 平均心率: 142 - 卡路里: 337 Cal

Pace: 05'55" / 07'33" / 06'37" / 07'22" / 07'22" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 47.32 km

NIKE nike air zoom pegasus 37 累積 : 1564.4 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	07'33"	00:13'28"
3	06'37"	00:20'05"
4	07'22"	00:27'27"
5	07'22"	00:34'49"
5.4	06'16"	00:37'03"

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