林呆猴 2022/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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5.5 km | 00:30:04 | 05:29/km

日期: 2022-02-24 17:44 - 平均心率: 136 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'46" / 05'28" / 05'21" / 05'23" / 05'21" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'12")

05'27" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'33")

05'21"

1000 / 3000

4

05'23"

(21'57")

05'23" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'21"

(27'18")

05'21"

1000 / 5000

6

02'46"

(30'04")

05'52" (+00'31")

471 / 5471

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 134.43 km

ASICS tratheredge 2 累積 : 1207.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh, 姿瑄曾和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

田心破百了喔!👍

2022-02-25 10:50 ·

1 個人推

林呆猴發呆姿：因為我是屁孩，屁股有三把🔥😂😂
田心：有就百就滿足了😀😀

2022-02-25 22:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'28"	00:11'14"
3	05'21"	00:16'35"
4	05'23"	00:21'58"
5	05'21"	00:27'19"
5.5	05'51"	00:30'05"

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