Donatello Castor 2022/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Donatello Castor 台北市
ID 364957

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Donatello Castor

9.0 km | 00:40:44 | 04:31/km

日期: 2022-02-23 21:54 - 平均心率: 141 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 13°C - 濕度: 89%

Pace: 04'54" / 05'26" / 04'20" / 04'22" / 04'17" / 04'26" / 04'20" / 04'17" / 04'17" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 212.11 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'26"	00:10'20"
3	04'20"	00:14'40"
4	04'22"	00:19'02"
5	04'17"	00:23'19"
6	04'26"	00:27'45"
7	04'20"	00:32'05"
8	04'17"	00:36'22"
9	04'17"	00:40'39"
9.0	05'42"	00:40'44"

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