黃珠圓 2022/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃珠圓南投
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1.9 km | 00:16:19 | 08:46/km

日期: 2022-02-22 18:40 - 平均心率: 114 - 卡路里: 100 Cal - 總步數: 3960 - 平均步頻: 242 - 平均步幅: 46 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'48" / 09'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'54"

(07'54")

07'49"

1008 / 1008

240 / 53

2

08'25"

(16'19")

09'48" (+01'59")

858 / 1867

244 / 41

下雨，騎機車很麻煩，走路去上課，GPS飄走一點點

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 128.54 km

Mizuno Wave Inspire 17 累積 : 913.8 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

♊ 海v.🦄, 小芳芳和其他 24 人說推

·

觀看另 6 則留言

鄭秀玲晚安愉悅😴😊

2022-02-23 21:21 ·

1 個人推

:郭建宏美女晚安運動快樂，天泠要注意保暖

2022-02-23 21:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
1.9	09'55"	00:16'19"

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