6.4 km | 00:58:44 | 09:08/km日期: 2022-03-01 05:15 - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'25" / 07'56" / 11'00" / 10'12" / 11'08" / 07'29" / 08'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'53" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'59" (+03'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'11" (+02'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'07" (+03'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'29" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'30" (+01'06") | 426 / 6426 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
169.90 km 
y拖 四代白 累積 :
5932.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 07'56" | 00:15'21" |
| 3 | 11'00" | 00:26'21" |
| 4 | 10'12" | 00:36'33" |
| 5 | 11'08" | 00:47'41" |
| 6 | 07'29" | 00:55'10" |
| 6.4 | 08'30" | 00:58'48" |
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