Peter Wang 2022/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
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15.0 km | 02:23:24 | 09:32/km

日期: 2022-02-26 07:45 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 991 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 16°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'40" / 08'31" / 08'13" / 08'03" / 15'21" / 08'02" / 08'56" / 09'35" / 09'49" / 21'47" / 08'45" / 08'40" / 10'56" / 09'31" / 14'18" / 67'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 55.10 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	08'31"	00:16'11"
3	08'13"	00:24'24"
4	08'03"	00:32'27"
5	15'21"	00:47'48"
6	08'02"	00:55'50"
7	08'56"	01:04'46"
8	09'35"	01:14'21"
9	09'49"	01:24'10"
10	21'47"	01:45'57"
11	08'45"	01:54'42"
12	08'40"	02:03'22"
13	10'56"	02:14'18"
14	09'31"	02:23'49"
15	14'18"	02:38'07"
15.0	67'09"	02:40'48"

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