Ding Ding 閉上眼睛 2022/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

14.6 km | 01:32:03 | 06:17/km

日期: 2022-02-19 21:47 - 地點: 🐹 - 天氣: ☔️ - 平均心率: 124 - 卡路里: 993 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 11'41" / 10'09" / 08'34" / 05'57" / 09'25" / 05'29" / 05'27" / 05'30" / 05'17" / 05'18" / 05'11" / 04'32" / 05'53" / 04'37" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'40"

(11'40")

11'40" (+07'09")

1000 / 1000

2

08'44"

(20'25")

08'44" (+04'13")

1000 / 2000

3

07'31"

(27'56")

07'31" (+03'00")

1000 / 3000

4

05'56"

(33'53")

05'56" (+01'25")

1000 / 4000

5

06'10"

(40'04")

06'10" (+01'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

樂即是空，空不思慮

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 188.22 km

DECATHLON Run Active M 黑橘II 累積 : 752.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐世宗, Jason Tang 和其他 42 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2022-02-20 10:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
2	10'09"	00:21'50"
3	08'34"	00:30'24"
4	05'57"	00:36'21"
5	09'25"	00:45'46"
6	05'29"	00:51'15"
7	05'27"	00:56'42"
8	05'30"	01:02'12"
9	05'17"	01:07'29"
10	05'18"	01:12'47"
11	05'11"	01:17'58"
12	04'32"	01:22'30"
13	05'53"	01:28'23"
14	04'37"	01:33'00"
14.6	08'17"	01:37'45"

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朋友動態

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