Gshow 2022/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Gshow 台北市
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5.9 km | 00:29:59 | 05:03/km

日期: 2022-02-16 12:06 - 平均心率: 159 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 05'34" / 05'08" / 05'26" / 05'00" / 04'17" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 77.43 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'08"	00:10'42"
3	05'26"	00:16'08"
4	05'00"	00:21'08"
5	04'17"	00:25'25"
5.9	04'54"	00:29'59"

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