Chunwei Wu 2015/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chunwei Wu 台東
ID 180421

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5.1 km | 00:33:59 | 06:39/km

日期: 2015-06-29 20:56 - 地點: 遠東通訊園區 - 天氣: 熱的要命 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 52%

Pace: 05'54" / 06'21" / 06'59" / 07'12" / 06'49" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'52"

(02'52")

05'45"

497 / 497

2

02'56"

(05'48")

05'56" (+00'11")

493 / 991

3

03'14"

(09'02")

06'22" (+00'37")

506 / 1497

4

03'13"

(12'15")

06'22" (+00'37")

504 / 2002

5

03'23"

(15'38")

06'51" (+01'06")

492 / 2495

展開計圈分析

台東

Chunwei Wu

今天的晚餐

·

休三天果然腳比較不會酸了。扭到的地方也沒有出現緊繃的現象
很好。。可以慢慢慢慢的增加一點速度

6月累積里程 : 20.75 km

Android - samsung GT-I9152 上傳 | 9 years ago

張協和, Anita 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'21"	00:12'15"
3	06'59"	00:19'14"
4	07'12"	00:26'26"
5	06'49"	00:33'15"
5.1	06'46"	00:33'59"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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